Il limone è un frutto rinomato per le sue molteplici proprietà medicinali. Ricco di vitamina C e antiossidanti, questo agrume protegge il tuo corpo dall’impatto dannoso dei radicali liberi. Rinfrescante, questo piccolo agrume dal gusto acidulo può essere utilizzato in molti modi e si integra perfettamente in varie ricette.
Come avrai capito, il limone è una potente alternativa ai farmaci. Contenendo flavonoidi, carotenoidi e limonoidi, il limone è un’arma preziosa per la salute.
Ecco una gustosa limonata a base di limone e miele, per prenderti cura del tuo corpo quotidianamente.
La ricetta della limonata
Ingredienti :
Per realizzare questa ricetta avrete bisogno di:
– 3 limoni biologici freschi
– 1/3 di tazza di miele puro
– 4 bicchieri d’acqua
– Qualche cubetto di ghiaccio e fettine di limone biologico
Preparazione :
Per prima cosa spremete i tre limoni e versate il succo ottenuto in un frullatore. Quindi aggiungi il miele. Mescolate il tutto fino ad ottenere un liquido omogeneo. Quindi, versati un bicchiere di limonata e aggiungi una fetta di limone. Lasciare in infusione per qualche minuto e mettere qualche cubetto di ghiaccio nel bicchiere prima di bere la miscela.
Conserva questa limonata in frigorifero e bevila durante il giorno per i massimi benefici.
I benefici degli ingredienti:
Limone :
Il limone è ricco di nutrienti essenziali per il corpo. Contiene infatti vitamine B6, B9, B12, A, C ed E. Inoltre, è una fonte di potassio, ferro, calcio e fibre.
Ma la sua più grande ricchezza deriva dai suoi numerosi antiossidanti. Questi gli conferiscono un ruolo importante come rimedio naturale contro lo sviluppo di alcune patologie:
– Obesità
Il limone è rinomato per le sue proprietà dimagranti. Contenendo pectina, una fibra alimentare, offre all’organismo una sensazione di sazietà prolungata. Oltre al suo potere saziante, pare che il limone contenga delle sostanze coinvolte nella riduzione del grasso corporeo : i polifenoli. Secondo uno studio , il consumo di succo di limone aiuta a ridurre la massa grassa e a combattere il sovrappeso e l’obesità.
– Diabete
Il limone agisce anche come antidiabetico naturale. Infatti, ingerendo questo agrume, il livello di zucchero nel sangue diminuisce. Uno studio indica che i flavonoidi che contiene ne fanno un alleato contro il diabete.
– Raffreddore e influenza
Ricco di vitamina C, il succo di limone aiuta ad alleviare i sintomi del raffreddore o dell’influenza. Un esperimento scientifico dimostra che questo frutto non cura il raffreddore o l’influenza, ma aiuta comunque a ridurre la durata di queste malattie.
– Malattie cardiovascolari
Il suo alto contenuto di antiossidanti e vitamina C gli consente di ridurre il rischio di ictus, soprattutto nelle donne. Secondo uno studio riportato dal Journal of the American Heart Association , questo agrume ricco di vitamina C può costituire uno scudo contro le malattie cardiovascolari.
– Danno al fegato
Gli antiossidanti di cui abbonda il limone hanno un’azione importante contro lo sviluppo di malattie del fegato. Secondo la ricerca scientifica , l’ingestione di succo di limone aiuta a ridurre i danni al fegato e protegge questo prezioso organo dalle sostanze patogene che possono attaccarlo.
Tesoro
Non è apprezzato solo per il suo potere dolcificante ma anche perché è un vero e proprio alleato della salute. Delizioso, contiene molti antiossidanti che permettono all’organismo di combattere la proliferazione di molte malattie, come segue:
Riduce il rischio di malattie cardiovascolari
Contenendo nutrienti antiossidanti e una buona dose di vitamina C, il miele protegge il corpo da molti disturbi cardiovascolari. La ricerca scientifica riporta che l’ingestione di miele preserva la salute del cuore diminuendo il rischio di insufficienza cardiaca, malattie coronariche e vari altri disturbi cardiovascolari.
Combatti il diabete
Il miele contiene selenio, zinco e rame. Secondo la ricerca scientifica , questi componenti potrebbero essere utili nella gestione del diabete mellito. Aiuta infatti a tenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue, a limitare i disturbi metabolici e a combattere le complicanze legate al diabete.
Elimina i batteri
Il miele può trattare efficacemente infezioni, piaghe e ferite. Inoltre, sembrerebbe che questo ingrediente abbia dimostrato di eliminare i germi. Secondo uno studio , questo ingrediente è un antibatterico naturale poiché inibisce l’azione di alcuni batteri nel corpo.
Avvertenze:
– L’ingestione di limone è sconsigliata a chi soffre di ustioni o di ulcera allo stomaco. Inoltre, se sei allergico agli agrumi, non consumare questo frutto.
– Il miele non dovrebbe essere consumato da bambini di età inferiore a un anno a rischio di sviluppare il botulismo infantile.
