A differenza della connessione WIFI che richiede la vicinanza fisica al punto di accesso, i dati mobili offrono la possibilità di andare ovunque rimanendo connessi a Internet. Quello che può quindi apparire come un vantaggio, diventa in certi casi di utilizzo, uno svantaggio. Molti specialisti si sono interessati a questa dipendenza da Internet. Se i pareri medici sulla questione sono divisi, esiste comunque un certo consenso secondo il quale: bisogna disconnettere il proprio dispositivo prima di dormire, e spegnerlo negli altri momenti della giornata. Spieghiamo perché.
Utilizzando lo smartphone di notte. Fonte: spm
Perché disattivare i dati del cellulare di notte?
Sei uno di quelli che hanno l’abitudine di lasciare il proprio smartphone costantemente connesso a Internet, anche quando dormono? essere consapevoli del fatto che esiste un certo vantaggio nel disattivare i dati mobili.
Conservare la batteria del telefono
Sei stanco di vedere la batteria del tuo telefono scaricarsi velocemente? Soprattutto quando non c’è una presa elettrica nelle vicinanze? Dovresti considerare di disattivare i dati mobili del tuo smartphone quando non lo usi, e cosa c’è di meglio che di notte mentre dormi? Potresti non saperlo, ma lasciare i dati mobili attivi comporta un aumento del consumo energetico poiché il telefono è costantemente alla ricerca del segnale. Infatti, anche quando non utilizzi attivamente il tuo dispositivo, le applicazioni su di esso continuano a funzionare in background. Scaricano dati, inclusi aggiornamenti automatici e notifiche.
Lasciare il telefono acceso di notte è una buona idea?
La risposta è no ! Gli esperti della Cleveland Clinic , rinomato centro medico accademico americano, hanno individuato tre conseguenze dannose che l’utilizzo di questo dispositivo prima di dormire può avere:
- Gli smartphone possono tenere la mente impegnata e ritardare il sonno;
- La luce blu dello schermo può disturbare il sonno. Può influenzare il tuo orologio biologico e ridurre la produzione di melatonina, l’ormone che controlla il ciclo sonno-veglia. I rischi ? Insonnia, stanchezza e irritabilità.
- I contenuti che guardi sul telefono prima di andare a letto possono scatenare stress o ansia. Queste forti emozioni possono impedirti di addormentarti facilmente.
Non dovremmo essere permanentemente connessi e disponibili. Un primo passo per rompere questa abitudine sarebbe allontanarsi dal telefono prima di dormire. Questo gesto ti proteggerà anche dai potenziali effetti delle radiazioni a radiofrequenza.
Usare il telefono di notte. Fonte: spm
Quanto lontano dal tuo telefono dovresti dormire per evitare le onde di radiofrequenza?
Rimangono diversi interrogativi sui rischi dell’esposizione a lungo termine alle radiazioni a radiofrequenza (RFR), emesse dai telefoni cellulari per inviare e ricevere segnali. Tuttavia, gli esperti raccomandano, in attesa di ulteriori ricerche, di limitare l’uso del cellulare, soprattutto di notte , quando è necessario un sonno ristoratore. Qual è la distanza di sicurezza? È opinione diffusa che sia meglio tenere lo smartphone a circa un metro di distanza da sé durante il sonno, in una cassettiera o in un cassetto, ma si può semplicemente lasciarlo in un’altra stanza… senza lasciarlo in carica per tutta la notte. .
Tieni il telefono a una certa distanza da te. Fonte: spm
Perché non è consigliabile caricare il laptop durante la notte?
Sebbene i telefoni recenti siano dotati di una batteriagli ioni di litio possono essere ricaricati velocemente, in poche ore, molte persone hanno conservato la reflex di ricaricare il proprio smartphone durante la notte. Questo processo può sembrare intelligente per avere il telefono completamente carico e pronto quando ti svegli. In realtà, non è la cosa migliore da fare. La ragione ? Il tuo telefono è probabilmente dotato di un sistema che interrompe automaticamente l’alimentazione una volta raggiunta la modalità “100% carica”. Ma poiché il tuo dispositivo rimane attivo quando non lo usi, la batteria non rimane a quel livello indefinitamente. Dopo un po’, torna al 99%. Quindi il caricabatterie si attiva nuovamente per riportarlo al livello di carica massimo. Immagina che questo processo si ripeta ogni notte. Questo è il modo più semplice per danneggiare prematuramente la batteria,
Evita di tenere il telefono in carica durante la notte. Fonte: spm
Oltre la notte, quando dovresti spegnere il telefono?
Quando possibile. Naturalmente, questo può sembrare più facile a dirsi che a farsi a causa del rapporto di dipendenza che abbiamo sviluppato con il cellulare. In un articolo pubblicato dal New York Times nel 2019, la scrittrice e docente Catherine Priceha esaminato le varie ricerche condotte sull’impatto dei telefoni sulla nostra salute. I risultati sono motivo di preoccupazione. Dal suo lavoro emerge che l’uso eccessivo di smartphone può generare livelli cronicamente alti di cortisolo. Questo ormone chiamato “ormone dello stress” può essere utile in situazioni di pericolo fisico. Ma nel caso presente, può contribuire alla riduzione dell’aspettativa di vita. Solo quello ! Ciò che allarma gli scienziati non è l’inutile produzione di cortisolo, che rimane innocua quando è occasionale, ma la sua alta frequenza causata dal telefono, e gli effetti psicologici che l’accompagnano.
Ogni volta che controlli il tuo telefono, puoi potenzialmente imbatterti in informazioni stressanti. E questi possono causare un nuovo picco di cortisolo. Gravi problemi di salute come depressione, attacchi di cuore, obesità, ipertensione, problemi di fertilità, demenza, ecc. sono collegati ad alti livelli di questo ormone. Di fronte ai rischi connessi, gli scienziati raccomandano di fare delle pause per riprendere il controllo.
Spegnere il telefono di tanto in tanto farà bene a te e al tuo dispositivo. Fonte: spm
Su questo argomento, il dottor Robert Lustig, professore di endocrinologia pediatrica, vuole essere inequivocabile e spiega che tutte le malattie croniche sono esacerbate dallo stress e che il telefono contribuisce notevolmente a questo…
